2021/04/26
宜しくお願い致します。梅景
2021/04/23
腹式呼吸
環境の変化やストレスから疲れた心身を和らげるのに
効果的と言われているのがヨガの呼吸法である
「腹式呼吸」です
やり方はいたってシンプルで
鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、
鼻から吐きながらお腹を凹ませる。
ポイントは呼吸に意識を向けること
続けることで血流UPやお腹痩せの効果もあるので
ぜひ日常生活にも取り入れてみてください
2021/04/21
こんばんは
免疫機能において活動するのは
血液の成分である白血球です。
白血球は血液やリンパ液の流れに乗って
全身を巡りながら、
細菌やウイルスがいないか
パトロールをし見つけると攻撃してくれる
働きがあります。
規則正しい生活リズムや、運動を取り入れて
免疫機能が低下しないように
心がけましょう。梅景
2021/04/17
筋肉痛
おはようございます。
今日は雨降りですね
こんな日は大好きなアマガエルに出会いたくなる本田です
さて、タイトルの筋肉痛。
昨日、家で苦手なヨガポーズの練習をしました。
そしたら、今朝足に筋肉痛が。。。
この人からのうたたねの誘惑もありますが
寝すぎないようにして
今日も明日も練習します
2021/04/16
代謝UP
『免疫力アップのカギは体温を上げること』
様々な感染症予防に欠かせない免疫力!
体温が1℃下がると免疫力が37%低下、
基礎代謝が12%低下、体内酵素活性が50%低下するといわれております。
「低体温」になると血行が悪くなり、病気に対する抵抗力が低下するため
さまざまな病気を引き起こす可能性があります。
Ragaのスタジオはこのようなカラダの改善に効果が期待できる
ホットな環境を保っているので
カラダを温めて一緒に代謝上げていきましょう
お待ちしております!!
大村
2021/04/11
心身目覚めヨガ
3・4月のイベントレッスンには
もうご参加されましたか
ヨガの呼吸や気持ちよく伸びるポーズで
心と身体を開放していきます。
環境の変化で疲れた心身を
一緒にリフレッシュしていきましょう
お待ちしております!
大村
2021/04/10
リフレッシュ
こんにちは。
桜があっという間に散ってしまい少し寂しいです。
最近夜中に考え事をし目が覚めてしまいます。
そんなときは自然に触れてリフレッシュが1番。
ということでチューリップを見てきました。
綺麗でした!
もちろん、ホットスタジオで汗を流すことも
リフレッシュになります
本田
2021/04/04
新年度
みなさん!
新年度のスタートダッシュはきれましたか
4月は何かを始めるのにうってつけの時期ですよね!
新しくやってみたいこと、前から興味があったことなど
なんでもいいので何かチャレンジしてみませんか?
2021/04/01
イベントレッスン☆
こんにちは
桜が満開ですね
さてRagaでは4月もイベントレッスンを実施しております
「心身目覚ヨガ」
気持ちよく身体を伸ばして心身ともにスッキリ
レッスン後は身体がスーッと軽くなります
みなさまのご参加お待ちしております
本田
2021/03/31
桜舞う
お家で、のんびりしています。
今日はヘミィングが休館日です。梅景です。
一度、休館日だと知らなくて普通に
向かってしまい、、、、人気店のオムライスを
食べれて、結果良かったです。
下鴨神社の近辺は、桜と川の音が
とても癒されるお気に入りに場所に登録!!!