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2021/04/26

宜しくお願い致します。梅景

2021/04/23

腹式呼吸

環境の変化やストレスから疲れた心身を和らげるのに

効果的と言われているのがヨガの呼吸法である

「腹式呼吸」です

 

やり方はいたってシンプルで

鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、

鼻から吐きながらお腹を凹ませる。

ポイントは呼吸に意識を向けること

 

続けることで血流UPやお腹痩せの効果もあるので

ぜひ日常生活にも取り入れてみてください

 

2021/04/21

こんばんは

免疫機能において活動するのは

血液の成分である白血球です。

白血球は血液やリンパ液の流れに乗って

全身を巡りながら、

細菌やウイルスがいないか

パトロールをし見つけると攻撃してくれる

働きがあります。

規則正しい生活リズムや、運動を取り入れて

免疫機能が低下しないように

心がけましょう。梅景

2021/04/17

筋肉痛

おはようございます。

今日は雨降りですね

こんな日は大好きなアマガエルに出会いたくなる本田です

さて、タイトルの筋肉痛。

昨日、家で苦手なヨガポーズの練習をしました。

そしたら、今朝足に筋肉痛が。。。

この人からのうたたねの誘惑もありますが

寝すぎないようにして

今日も明日も練習します

 

2021/04/16

代謝UP

『免疫力アップのカギは体温を上げること

 

様々な感染症予防に欠かせない免疫力!

体温が1℃下がると免疫力が37%低下、

基礎代謝が12%低下、体内酵素活性が50%低下するといわれております。

「低体温」になると血行が悪くなり、病気に対する抵抗力が低下するため

さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

Ragaのスタジオはこのようなカラダの改善に効果が期待できる

ホットな環境を保っているので

カラダを温めて一緒に代謝上げていきましょう

お待ちしております!!

 

大村

 

 

 

 

 

2021/04/11

心身目覚めヨガ

 

3・4月のイベントレッスンには

もうご参加されましたか

ヨガの呼吸や気持ちよく伸びるポーズで

心と身体を開放していきます。

環境の変化で疲れた心身を

一緒にリフレッシュしていきましょう

お待ちしております!

 

大村

 

 

2021/04/10

リフレッシュ

こんにちは。

桜があっという間に散ってしまい少し寂しいです。

最近夜中に考え事をし目が覚めてしまいます。

そんなときは自然に触れてリフレッシュが1番。

ということでチューリップを見てきました。

綺麗でした!

もちろん、ホットスタジオで汗を流すことも

リフレッシュになります

本田

2021/04/04

新年度

 

みなさん!

新年度のスタートダッシュはきれましたか

 

4月は何かを始めるのにうってつけの時期ですよね!

新しくやってみたいこと、前から興味があったことなど

なんでもいいので何かチャレンジしてみませんか?

2021/04/01

イベントレッスン☆

こんにちは

桜が満開ですね

さてRagaでは4月もイベントレッスンを実施しております

「心身目覚ヨガ」

気持ちよく身体を伸ばして心身ともにスッキリ

レッスン後は身体がスーッと軽くなります

みなさまのご参加お待ちしております

本田

2021/03/31

桜舞う

お家で、のんびりしています。

今日はヘミィングが休館日です。梅景です。

一度、休館日だと知らなくて普通に

向かってしまい、、、、人気店のオムライスを

食べれて、結果良かったです。

下鴨神社の近辺は、桜と川の音が

とても癒されるお気に入りに場所に登録!!!

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