自宅で簡単に出来るエクササイズ動画を

ヘミィングのLINEに投稿中です。

自分自身の日常の体の下地

取り入れるのもいかがですか？

梅景

こんにちは。

またまだ京都は自粛要請期間中ですが、私はお気に入りのCDを聴くのが日課です。

最近、Madonnaをよく聴いています。

彼女は特に生き方にもパワーがあるので、私は彼女からの音楽でパワーを貰うような感じがします。  吉田

こんにちは

本田です。

今日は朝からお家でヨガをしました。

ウサギのポーズ。

百会（ひゃくえ）のツボを刺激しましたが

痛気持ちよかったです。

百会は頭頂部のほぼ真ん中に位あります。

自律神経を整える働きがあり、

疲労回復に加えてリラックス効果もあります。

ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。

手根や指でもグーっと押してみてください。

スッキリします。

さて、タイトルの読書。

今日は妹にもらった新しいしおりで

アドラー心理学の嫌われる勇気を読みます。

ヘミィングのグループLINEに

スタッフから皆様に、応援メッセージが

届いています。

自粛モードから、少しずつ通常モードに

生活が戻ろうとしています。

ご一緒に、ヨガを出来る日を

楽しみにしています。梅景

ハヤシライス好きな人

この指、とぉーまれー。

御飯との相性が良いので、大好きな一品です。

梅景

今日は、妹とウォーキングを兼ねて人がほとんど居ない神社仏閣へ参拝してきました。

暑かったですが、木々が溢れていて清々しい気持ちに癒されました。 吉田

こんばんは

さて、タイトルの元気が1番ですが、

ここ数日前、うちのロアくん（ネコ）が

体調を崩しました。

色々検査をしましたが原因不明で

ごはんも食べず、

なかなか回復しなかったので毎日点滴しに病院へ。

昨日やっと元気になりました！！

やはり元気が1番です

みなさまの元気なお顔を見れる日を楽しみにしています。

おやすみなさい

本田

呼吸を意識することに気づかされるヨガ。

ではその、呼吸に意識を向ける！とは

どういうことか。。。

また、その先には何があるだろう。。。

気づきを深めて。。。

この瞬間だけに。。。梅景

こんにちは、吉田です。

今日はかなり天気よく過ごせたので、妹と一緒に稲荷大社へウォーキングに行ってきました。

商売繁昌の神様    

自粛が延長されましたが

どんな風にお過ごしですか？

みなさんもご存知のとおり

免疫力を高める事が大切だと思います。

睡眠の質を上げて、栄養のある食べ物を

頂きながら、適度な運動を見直す機会が

大切だと思います。梅景