スタッフブログ

こんにちは。

夏に向けてシェイプアップしたい本田です。

しかし食欲が止まりません(笑)

しっかり食べて、その分運動ですね！

先日、家に帰るとケーキの箱が！！

中身は桃のショートケーキ。

横の小さいのはおまけのプリンのチーズケーキです。

とろけるおいしでした。

おいしいケーキを食べて楽しい時間を過ごしました。

楽しい時間は心身ともにリフレッシュ出来ますね！

今日は自分の姿を見て

自分のいいところだけ見てみましょう。

好きな色に囲まれたり

味覚をフル活用したり

自分の為だけに、体も心も充電中。

自分に一番楽なやり方でエネルギーを充電

すればオッケー！！梅景

みなさん、こんにちは！

今にも雨が降りそうな天気ですね

さて、最近コンビニにピスタチオスイーツが出始めたのはご存じですか？

ピスタチオのチョコ、ピスタチオアイスなど！

ピスタチオ好きにはたまらない商品が揃っています！

新商品が出るたびチェックするほど大好きな私は

ダイエット中ではありますがついついコンビニに向かってしまいます笑

ほどほどにしながら新商品を楽しんでいきたいと思います

みなさんのおすすめスイーツもまた教えてくださいね

こんにちは

木曜日の夜のドラマにはまっている本田です

さて、タイトルの筋肉痛。

イベントレッスンの「体幹ヨガ」で

全身が筋肉痛です

お休みの前の日もレッスンをしたので

お休みの日は眠くて仕方なかったです

この筋肉痛、効いている感がして、やみつきになりそうです

みなさまも是非ご体感ください

お家のリラックスタイムはこの人とゆっくりしています

みなさん、こんにちは！

6．7月の期間限定イベントレッスン『体幹ヨガ』には参加されましたか？

夏に向けお腹やお尻周りの引き締め、姿勢改善など

しなやかで引き締まった身体を目指していきます

腹筋や殿筋に効くポーズが多くあるので

わたしは筋肉痛になりました…(笑)

レッスン中はしっかりと汗をかくことができ達成感を味わえます。

是非、みなさんのご参加お待ちしております

こんにちは！

6月になり、本格的に梅雨の時期になりましたね

さて、ヘミング出町では新型コロナウイルス感染防止対策をさらに強化し

エアコン衛生フィルターを全館に装備しました！

ホームセンターやネット販売もされてない商品になります。

毎日過ごすあなたのお部屋も感染防止対策を強化しませんか？

只今、限定販売していますので

詳しくはスタッフまでお声掛けください

こんにちは

久々の良いお天気で嬉しい本田です

さて、睡眠と入浴についてですが、

睡眠の質を向上させるには、就寝する90分前に入浴すると良いそうです

人間は眠る際に深部の体温が下がることが必要で、

就寝90分前に入浴することでいったん深部体温は高まり、

寝るころには深部の体温が下がりスムーズに入眠できるようになるそうです

昨日は入浴するタイミングが早すぎて、

金曜ロードショー「スタンドバイミー」を見ている最中に眠気が

しかし再び映画の世界に引き込まれていきました

みなさん、こんにちは！

昨日今日といいお天気ですね

先日のブログを見て頂いたお客様から

「プロテイン飲みたいけど粉っぽいのが苦手で…」とのお声がありました。

水で割るのが定番ですが、飲みづらい…！、味を変えたい！ときは

牛乳や豆乳で割るのがおすすめです

たんぱく質以外の栄養素も摂ることができます。

私は最近チョコレート味のプロテインを豆乳で割って飲んでます！

自分に合った飲み方を見つけることで

美味しく飲むことが出来るのでぜひ試してみてください

大村

みなさん、こんにちは！

朝から家の鍵を無くし大慌てした大村です

それはさておき、現在プロテインセールを実施中です！！

みなさん！１日のたんぱく質摂取量をご存じですか？

成人女性で５０グラムといわれています。

これを食品にしてみると卵7.7個、納豆１０パックにもなります。

1日にこれだけを摂取するのは難しいですし、脂質がオーバーしてしまいます。

そんなときプロテインを活用してみましょう！

１杯で２０グラムのたんぱく質を摂取することができます。

ぜひ、お得なこの機会にぜひお買い求めください