様々なヨガのポーズを取りながら心と身体のバランスを整えます。レベルやお悩みに合わせたクラスをご用意しております。
プログラムのご案内
- ★･･･初級者
- ★★･･･中級者
- ★★★･･･上級者
ヨガプログラム
| プログラム名 | 時間(分) | 強度 | プログラム内容 |
|---|---|---|---|
| easyYOGA | 60 | ★ | 簡単なポーズをじっくり時間をかけておこなう クラス。簡単なポーズを丁寧におこないなが ら、心と身体のバランスを整えます。これから ホットヨガを始められる方や、普段体を動かす 機会が少ない方も無理なくヨガを楽しんで頂け るクラスです。 |
| BeベーシックYOGA | 60 | ★★ | 基本的ポーズをじっくり時間をかけて行うクラ ス。基本的ポーズを丁寧に取りながら、肩関節 や股関節に動きを伝え、心と体のバランスを整 えます。普段体を動かさない方も無理なくヨガ を楽しんで頂けます。運動をされる方にも身体 のメンテナンスとしてご参会頂けるクラスで す。 |
| BeデトックスYOGA | 60 | ★★ | 骨盤周りと筋肉量の多い下半身をほぐし、体温 を上げます。冷え性の方の体質改善、また体の 歪みを調整する効果もあり、身体の動きがス ムーズになります。普段ヨガのクラスで取りに くいポーズがある方にもオススメのクラスで す。 |
| BeパワーYOGA | 60 | ★★★ | 太陽礼拝を始めとした、流れのある一連の動き を行うヨガです。パワーヨガの基本となるポー ズを行い、ハタヨガよりテンポが早く、流れに 合わせて動くことにより、シェイプアップ、引 き締め、体力アップを実現できるパワーヨガの クラスです。 |
| BeメンテナンスYOGA | 60 | ★★ | 「目指せ!脱肩凝り&腰痛!!」 凝り固まった 身体をほぐしていきます。前半は座位のポーズ を中心に、後半は立位でのポーズを行い、バラ ンス感覚と身体全体の伸張性を高めることが出 来るクラスです。 |
期間限定ヨガ・イベントレッスン
毎月違ったシェイプアップの内容のヨガクラスを楽しんで頂けます。理想の身体に体を導くことにこだわっていきます。
コラーゲンビューティメソッド
コラーゲントリートメントランプ® の光を全身で浴びながら脚・お腹・腕・デコルテをボディケア。
| プログラム名 | 時間(分) | 強度 | プログラム内容 |
|---|---|---|---|
| 美彩心 | 60 | ★ | コラーゲントリートメントランプ®の光を全身 で浴びながら、脚・お腹・腕・デコルテを呼吸 法・セルフエステマッサージでボディケア。リンパの 流れを良くしながら、デトックス効果を高め る、オリジナルの究極の美容メソッドです。 失ったミネラルやビタミンをチャージするため に浴びて、塗って、飲んでチャージし美肌を促 進していきます。冷え、むくみ、便秘がちの方 に特におすすめです。 |
ホットピラティス
様々なツールを使ってバランスや筋力・柔軟性を養うクラスです。全身をバランスよく動かし、シェイプアップを目指します。
| プログラム名 | 時間(分) | 強度 | プログラム内容 |
|---|---|---|---|
| ホットピラティス &機能改善ストレッチ | 60 | ★ | コア(体幹深層部)の筋肉を鍛え、美しい身体を 手に入れることができるクラスです。呼吸や身 体の動きに意識を向けることで集中力アップ、 リラックス効果があります。 |
| ホットピラティス | 60 | ★★ | 腹筋、背筋、骨盤を支える筋肉を鍛えます。ピ ラティスの動きとストレッチの動きを取り入 れ、姿勢改善・柔軟性の向上を目指すクラスで す。 |
| ダイエットピラティス | 45 | ★★★ | 腹筋、背筋、骨盤を支える筋肉を鍛え、ピラ ティスの動きにより、美しく引き締まったカラ ダ作りを目的としたクラスです。 |
コンディショニング
サンドバックやミット打ちはもちろん、体幹トレーニングやストレッチでストレス解消しながら、楽しくシェイプアップするクラスです
| プログラム名 | 時間(分) | 強度 | プログラム内容 |
|---|---|---|---|
| 美ボディメイク | 60 | ★★★ | 様々なツールを使い、バランス(調整力)や筋 力、柔軟性を養うクラスです。全身をバランス よく動かし、シェイプアップを目指します。 |
| ボクシング& コンディショニング | 60 | ★★★ | シェイプアップ効果のあるボクシングエクササ イズと、筋力やバランスアップを目指したエク ササイズを組み合わせ、短期間で効率よくシェ イプアップした身体を目指すクラスです。 |
| ジャズダンス ストレッチ | 60 | ★★ | ジャズ音楽に合わせ、ストレス発散、爽快感を 感じることが出来るクラスです。楽しみながら 汗を掻くことはもちろんのこと、ストレッチに よる柔軟性のアップをすることもできます。 |
ストレッチ
呼吸に意識を向け、ゆっくりとした動きでストレッチを行い体の芯からリラックスするクラスです。
| プログラム名 | 時間(分) | 強度 | プログラム内容 |
|---|---|---|---|
| スローストレッチ | 60 | ★★ | 呼吸に意識を向け、ゆっくりとした動きでスト レッチを行い体の芯からリラックスするクラス です。 |
スマートフォンからもご予約出来ます！上記コードよりアクセスください。
レッスン代行情報
| 日程 | 時間 | プログラム名 | インストラクター |
|---|---|---|---|
| 9月18日（水） | 19:00～20:00 | easy YOGA | 高木→大沢 |
| 9月18日（水） | 20:30～21:30 | BeデトックスYOGA | 高木→大沢 |