2021/06/07
体幹ヨガ
みなさん、こんにちは！
6．7月の期間限定イベントレッスン『体幹ヨガ』には参加されましたか？
夏に向けお腹やお尻周りの引き締め、姿勢改善など
しなやかで引き締まった身体を目指していきます
腹筋や殿筋に効くポーズが多くあるので
わたしは筋肉痛になりました…(笑)
レッスン中はしっかりと汗をかくことができ達成感を味わえます。
是非、みなさんのご参加お待ちしております
2021/06/04
NEOZONE
こんにちは！
6月になり、本格的に梅雨の時期になりましたね
さて、ヘミング出町では新型コロナウイルス感染防止対策をさらに強化し
エアコン衛生フィルターを全館に装備しました！
ホームセンターやネット販売もされてない商品になります。
毎日過ごすあなたのお部屋も感染防止対策を強化しませんか？
只今、限定販売していますので
詳しくはスタッフまでお声掛けください
2021/05/29
睡眠と入浴
こんにちは
久々の良いお天気で嬉しい本田です
さて、睡眠と入浴についてですが、
睡眠の質を向上させるには、就寝する90分前に入浴すると良いそうです
人間は眠る際に深部の体温が下がることが必要で、
就寝90分前に入浴することでいったん深部体温は高まり、
寝るころには深部の体温が下がりスムーズに入眠できるようになるそうです
昨日は入浴するタイミングが早すぎて、
金曜ロードショー「スタンドバイミー」を見ている最中に眠気が
しかし再び映画の世界に引き込まれていきました
2021/05/23
飲み方
みなさん、こんにちは！
昨日今日といいお天気ですね
先日のブログを見て頂いたお客様から
「プロテイン飲みたいけど粉っぽいのが苦手で…」とのお声がありました。
水で割るのが定番ですが、飲みづらい…！、味を変えたい！ときは
牛乳や豆乳で割るのがおすすめです
たんぱく質以外の栄養素も摂ることができます。
私は最近チョコレート味のプロテインを豆乳で割って飲んでます！
自分に合った飲み方を見つけることで
美味しく飲むことが出来るのでぜひ試してみてください
大村
2021/05/21
プロテイン
みなさん、こんにちは！
朝から家の鍵を無くし大慌てした大村です
それはさておき、現在プロテインセールを実施中です！！
みなさん！１日のたんぱく質摂取量をご存じですか？
成人女性で５０グラムといわれています。
これを食品にしてみると卵7.7個、納豆１０パックにもなります。
1日にこれだけを摂取するのは難しいですし、脂質がオーバーしてしまいます。
そんなときプロテインを活用してみましょう！
１杯で２０グラムのたんぱく質を摂取することができます。
ぜひ、お得なこの機会にぜひお買い求めください
2021/05/21
SALEプロテイン
今朝の警報のアラームに起こされてましたが
凄い雨の量でしたね。
今年の梅雨は？長いのかな〜？
プロテインのSALEのお知らせです。
定番のチョコ味は、豆乳と混ぜると
安定した美味しさです。
スポーツドリンク風味は、サッパリとした
爽やかな味だったので、この夏に活躍しそうな
予感。
2021/05/20
腹式呼吸☆
こんにちは
ダイエットの必要性に迫られている本田です
体重が大変なことに
さてタイトルの腹式呼吸ですが、
腹式呼吸を行うことで
副交感神経が優位になり、自律神経を整え
リラックスすることが出来ます。
眠る前におすすめです
鼻からゆっくりおなかを膨らませるように空気を吸い込み、
膨らんだおなかを凹ませるように鼻か口からゆっくり息を吐きます。
おなかに手をあてた手が動いていれば腹式呼吸が
出来ている状態です。
蒸し暑くなってきましたが、腹式呼吸で安眠に繋がると良いですね
では、トロトロおねむのこの人で
2021/05/16
雨の日
みなさん、こんにちは！
今日はあいにくの雨ですね
雨の日は気分まで憂鬱になってしまいがちですが
そんな時こそ自分の身体に目を向けてみませんか
わたしも出勤前におうちでヨガをしてきました！
朝に身体を動かすことで１日の代謝が良くなり、
寝つきが良くなります！
では、本日もお待ちしております
大村
2021/05/14
半身浴
みなさん、こんにちは
最近、半身浴にハマっている大村です！
友人から貰ったバスソルトを入れ20分ほど浸かっています
湯船に浸かることで血流が良くなり
老廃物除去や疲労回復、リラックス効果があるので
ぐっすり寝ることができます
忙しい時こそお風呂の時間をゆっくり取ってみませんか？
