2022/04/22
整える
4月もあっという間に残り1週間となりましたね！
新年度が始まり、何かと変化が多かった1ヶ月だったのではないでしょうか？
緊張で眠りが浅くなったり、寒暖差で自律神経が乱れたり・・・
そういう時はみなさんがよくご存じの腹式呼吸で整えていきます
息を吸うときは鼻から吸いお腹の筋肉をリリースさせ、
吐くときは口をすぼめて丹田を引き入れて腹筋を使うことを意識してみてください！
とても簡単な呼吸法なので今日からぜひ取り入れてみてくださいね！
2022/04/17
6分読書
こんにちは！
本日もお天気が良く、心地のいい日が続いていますね
さて、みなさん！
『6分読書』という言葉を聞いたことがありますか？
ストレス解消法の1つとして今注目されているのが読書なんです！
誰にも邪魔されず静かな環境で読書を行えば、
わずか6分で60％以上のストレス解消効果が得られるそうです。
どんなに忙しい人でも6分くらいなら
ちょっとしたスキマ時間や寝る前など
時間を確保できるのではないでしょうか
常に何かに追い立てられた日々を送っている現代人にとって
“時間を忘れること”こそがストレス解消の近道。
今日からわたしも読書週間を始めてみます
2022/04/08
おからクッキー
こんにちは！
近所の桜並木が葉桜に変わり少し寂しい大村です。
さて、只今フロント前にておからクッキーを販売中です
今回は期間限定でさくら味を入荷しました
さくら風味のお菓子が好きなわたしは今回も買い溜めを
ひそかに計画しています（笑）
おからは栄養豊富なうえ低カロリー！
間食や置き換えとしても最適です！
ぜひ、この機会に「春の味」をお楽しみください
2022/03/25
春がそこまで！
おはようございます！
今日は暖かく、少しずつ春らしい季節になってきましたね！
今年はお花見できるかな？と思いながら
朝から少しお散歩して出勤した大村です！
桜が開花するのが待ち遠しいですね
では、本日もヘミングでお待ちしております！！
2022/03/20
い ち ご
みなさん、こんにちは！
いちごが美味しい季節になりましたね🍓
今年はいちご狩りに行けないかもしれないので
様々な産地のいちごを買っておうちでゆっくり堪能しています
いちごは美味しいだけでなく実は栄養も満点です！
ビタミンCが豊富に含まれており美肌効果や風邪予防に効果的！
また、食物繊維も含まれており腸内環境を整えるサポートもしてくれます！
美味しいものを食べしっかり栄養つけていきましょうね！
では、本日もお待ちしております
2022/03/18
4月レッスンスケジュールアップしました！
こんにちは！
4月～レッスンスケジュールをupしました
イベントレッスンは慣れてきましたか？
メインポーズへのチャレンジや安定性を高めていける様
みなさんのご参加お待ちしております
2022/03/16
ピンク色
季節が春めき
お散歩モードになると、好きなパン屋さん巡りに
行きたくなります。こんにちは梅景です。
いつもヨガレッスン来て下さって
ありがとうございます。
ポーズの動きを丁寧にすると、自分の行動も
変わるように穏やかな呼吸で春スッキリヨガを
お届けしまーす。宜しくお願いします。
2022/03/09
梅ちゃん
春リフレッシュヨガのイベント開催中
今日のレッスンのテーマは三角のポーズです。
ブロックを使って頂たくと、高さがでて
頑張りすぎない自分に向き合う事が
できます。
また、背中を壁に合わせるとカラダの方向や
気をつける事を知ることで
季節の変わり目を快適に過ごして頂ける
ヒントや気づきを探して頂きます。
宜しくお願いします。
2022/03/03
リフレッシュ春ヨガ
おはようございます！
3月に入り、今月からイベントレッスンが始まります
『リフレッシュ春ヨガ』
タイトルを見るだけでなんだかワクワクしますね
初心者の方からお入りいただけるレッスンとなっておりますので
沢山のご参加お待ちしております！！
