2021/11/17
眠り姫
気温差がある時期は、体調も崩しやすいですが
みなさんは？どのように過ごされていますか？
自律神経が乱れると睡眠の質も下がり
目覚めが悪くなると、なんだかダル重い気持ちにも
繋がりやすいです。
カーテンを開けて、日差しをたっぷり浴びながら
元気のスイッチを押してみましょう。梅景
2021/11/13
冷えた体を温めませんか。
こんにちは
うちの猫がすっかり冬毛に生え変わり、
さらにまんまるに
かわいすぎるー
と毎日叫んでいる本田です
さて、みなさま、基礎代謝って秋冬に高くなるとご存じでしたか？
寒くなると、冷えから体を守ろうと体内では熱を生み出します。
熱を生み出すときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなります。
年末年始はおいしいものを食べる機会も増えると思いますので、
今はダイエットのはじめ時ですね！
しっかりシェイプアップして楽しい冬を迎えましょう
では、夏の画像で温かさを連想してみてください
2021/11/12
食欲の秋
秋といえば食欲の秋！スポーツの秋！美術の秋！
みなさんはどんな秋をお過ごしでしょうか？
ちなみに私は食べることが大好きなので
もちろん食欲の秋です笑
食べた分しっかり動いて消化していきます！
寒くなってきましたので風邪を引かない様
ホットヨガで温まって代謝を上げていきましょうね！！
2021/11/07
ホットヨガの効果①
みなさん、こんにちは！
突然ですがホットヨガの効果をご存じですか？
①常温と比べて成長ホルモンの分泌が高まりやすい！
②成長ホルモンは美肌作用がありアンチエイジングに効果的！
このようにみなさんは知らず知らずのうちに
美肌・若返りに有効な成長ホルモン分泌がUPしているのです！
思い返してみればホットヨガのレッスンを担当するようになって
お肌がモチモチになってきました
科学的に立証されている効果がまだまだ沢山あるので
続きは次週お話していきますね♪
2021/11/03
チョコLOVE
イチョウの葉の黄色と、秋空のコントラストが
とても鮮やかで綺麗でした。梅景です。
太陽礼拝のイベントに向けて、パーツ別に練習をしました。
苦手なポーズもチャレンジしながら練習をすると
自分にも自信がつきそうな予感がします。
蓄えたられた体脂肪を燃焼させて、スッキリしたボディーへ
let’s go！！
2021/10/27
秋の風
今週でイベントヨガ終わりですが…
使っていたリリースボールは
レッスン始まる前に、コロコロほぐして頂けます。
よろしかったら、お使い下さい。
体脂肪を燃やす為に、来月からは動きのあるメニューと
太陽礼拝の解説をしながら進めていきます。
ご予約お待ちしています。
宜しくお願いします。梅景
2021/10/20
ヨガで冷え改善☆
こんにちは。
急に寒くなりましたね。
スタッフがホットスタジオで温まりたーい！と言っておりました。
さて、ヨガで冷え改善！
ヨガのゆったりとした呼吸は自律神経を安定させる効果があります。
自律神経を安定させることは冷え性改善にもつながります。
また、深い呼吸によって血液中の酸素量が増えるため、血流が良くなります。
ホットスタジオは温かい環境なので、さらに冷え性改善に効果的です。
ゆっくり温まってリラックスしてくださいね！
本田
2021/10/15
秋らしさ
こんにちは！
今週末から一気に冷え込むみたいですね。
夏が大好きな私にとってこの時期は
少し寂しくも感じます。
風邪を引かないように
しっかり身体を動かして代謝を上げ
今年の冬も乗りきりましょう
2021/10/07
おはようございます
花火のよに咲き、真っ赤な色が魅力的な
彼岸花。少し季節が進みましたが！梅景です。
球根に強い毒素性のある（リコリン）という
物質が含まれており、人が誤食すると死亡する
場合もあるそうです。
この毒がモグラやネズミを畑に寄せ付けない
効果をもつそうです。