スタッフブログ

皆様こんにちは！

Raga伏見です!(^^)!

今日も花粉がすごいですね(*_*)

早くこの季節が終わってほしい、、、、

さて、先日の休暇に家族でキャンプ？になるのか分かりませんが、

お出かけ、お泊りに行ってきました！

すごく綺麗で大きな所を1日1組貸し切りで利用させていただきました！

近くには浅い川も流れていて子供達もすごく楽しんでいました!(^^)!

夕方からは、バーベキューを楽しんで、疲れから、大人も子供も、

早い時間に就寝。笑

次の朝、小鳥たちのお声のキャッチボールが盛大に行われ、

5時には起床させられてしまいましたが、

凄く楽しく良い休日を過ごせました！

オンとオフ！

プライベートも充実させ、お仕事、学業など頑張ってください！

運動もですね！笑

こんにちは、三代です！

昨日ですが、四条にあるつけ麺「たか松」に行ってきました！

ここのつけ麺とてもおいしいので皆さんもぜひ行ってみて下さい！

さて、今日なんですが、

皆さん、ダイエットと言えば食事制限しなければならない。

と思いますよね？

正解です(笑)

ダイエットにおいて食事制限は絶対にしないといけないことです！

ですが、無理なダイエットは体調を崩しやすくなったりするので

バランスのいい食事をするのが大事です！

ご自身の基礎代謝量を把握したうえで一日の摂取カロリーを決めていきます！

その中で週一回は好きなものを食べるとかは良いと思います！

私も痩せるときは週一回食べたいものを食べてダイエットをしていました！

女性は特に食事と運動がとても大事になってくるので

ダイエットしたいけど、どうしたらいいか分からない方は

一度、Re:ボディを体験してみて下さい！

食事でも運動でもご説明させて頂きます！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

皆さん花粉大丈夫ですか？

私は鼻と喉をやられています(笑)

さて、今日なんですが

皆さん！写真の植物ですが、名前分かる方居られますか？

正解は….　

「ガジュマル」です！

数年前から育てているのですが、

現在この写真の3倍ぐらい大きくなっています(笑)

1人暮らしで観葉植物を育てているとスタッフに伝えると苦笑いされます(笑)

所で先程調べたのですがガジュマルは「多幸の木」「幸せを呼ぶ木」と称されるんですね！

初めて知ったと同時に幸せがあったのかとふと考えてしましました(笑)

皆さんも観葉植物を育てたりしていますか？

オススメの観葉植物があれば教えてください！

また、皆さんもぜひガジュマルを育ててみて下さい(笑)

では、、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

最近暑いですね(笑)

もう半袖半ズボンでいいぐらいの気温になってきましたね(笑)

さて、今日は僕の地元である徳之島の観光スポットの紹介をしたいと思います！

今回は「犬の門蓋」です！

写真はメガネ岩ともいうのですが、ここから海の眺めはとても大迫力です！

徳之島に住んでいた18年間行ったことが無かったのですが、

1年前に帰った際、親に連れられて見に行った時とても綺麗で感動しました！

もし観光で徳之島に行った際は見に行ってください！

今後も定期的に徳之島の紹介をしていきたいと思います！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

雨が続いていますね！ヘミングに来る際はお気をつけてお越しください！

さてさて、先日トレーニングしていた時なのですが、

いつも通り一人でトレーニングをしていると

誰かに肩を軽く叩かれて振り向いてみると

190㎝ぐらいの外国の方が目の前に立っていました(笑)

英語で何か話しているのですが、

圧倒されていたのと英語が分からないので

ジェスチャーで補助して欲しいとの事だったので

何セットか補助をして終わったのですが、

トレーニングをしていて初めての事だったので貴重な経験をさせて頂きました(笑)

ですが、皆さんトレーニング補助はされたことはありますか？

結構難しいですしやったことが無い方は見様見真似でやるとケガをするのでしないように(笑)

また、Raga会員様でジムエリアを利用されている方！

少しでもわからないことがあればジムスタッフにお声掛けください！

間違ったフォームでのトレーニングはデメリットが多いです！

正しいフォームで正しい部位に効かせられるようトレーニングをしましょう！

では、今日はこの辺で！

皆様こんにちは！

Raga伏見です！

最近冷え込みますね(*_*)

寒暖差が激しいので、体調管理にはお気をつけてお過ごしください！

さて、先日、母校が高校野球、甲子園大会に出場したので、

応援に行ってきました！

かなり久しぶりに甲子園球場に行きましたが、

あの入った瞬間の感覚は忘れられません!(^^)!

母校の試合開始後、急に雨、風、あられ、、、

極寒、吹雪の中、試合は続行となり、惜しくも負けてしまいましたが、

大勢のお客様の中、高校生なのに堂々とプレーをしていて、

本当に凄いなと改めて感じました!(^^)!

また夏にも来れるように頑張ってほしいですね！

こんにちは、三代です！

少しずつ暖かくなってきましたね！

先週ぐらいから軽い減量しているのですが、

1.5キロ程、落ちてきました！

最初は水分量もコントロールされるので脂肪はどんだけ減っているのか(笑)

さて、今日の写真良くないですか？

彼女ではありませんよ(笑)

空港で撮った姪っ子です(笑)

いつもいい写真が撮りたくて姪っ子に指示を出しているので

この時は「いつまでするの！」と怒られました(笑)

今は会った時に嬉しそうに飛びついてきてくれるのですが、

それもいつまで続くのか….．。(笑)

子供の成長は早いですよね(笑)

成長と言えば、

皆さんマシンピラティスをして何ヶ月が経ちましたか？

自身で変化を感じれるのが大体3ヶ月以降からだと思うのですが、

どうでしょうか？

分からない方もおられると思いますが、諦めず継続です！

私も週3回のトレーニング初めて当初は全く結果が出なくて苦戦してましたが、

6ヶ月が経ってやっと筋肉ついたかな？と思ったので

人それぞれ成長スピードは違うのですぐ諦めずもう少し継続してみましょう！

その継続で自身の変化を感じることが出来るはずです！

一緒に頑張りましょう♪

では今日はこの辺で！

皆様こんにちは！

Raga伏見です!(^^)!

今日は暖かいですね！

その分花粉が強いですが、、、(*_*)

運動で汗を流してスッキリしましょう！

是非、ジムエリアもご利用ください(^^♪

さて！フロントエリアに自動販売機を追加しました！

ご来館の際やお帰り時、休憩時に是非ご利用ください！

こんにちは！みよです！

皆さん花粉大丈夫ですか?

僕は薬を飲んでも症状がひどくなる一方で注射しに行くか検討中です(笑)

さて、3月に入ってもう10日が過ぎました！

現在27歳なのですが、1年過ぎるのがとてもとても早く感じます(笑)

一日一日大事にしないとですね(笑)

3月後半には桜の季節になります！

今回の写真は去年に撮った東寺のライトアップになります！

ここ3年毎年行っているのですがとても綺麗ですよね！

今年は行ったことないスポットに行って写真を撮りたいと思います♪

皆さんのおすすめスポットがあれば、ぜひ教えてください！

今日はレッスン3本したのでトレーニングはお休みして

明日からバチバチに頑張りたいと思います！

Raga会員の皆さんも一緒に頑張りましょう！

では今日はこの辺で！

皆様こんにちは！

Raga伏見です！

今日も冷え込みますね(*_*)

体調管理にはお気をつけてお過ごしください！

さて、先日の休日に近所の公園にピクニックに出かけました(^^♪

凄く寒かったのですが、寒い外で食べるカップ麺は最高、、、

体も温まって子供たちと遊びまくりました！、、、

が、2時間で撤退。笑(*_*)

良い運動にはなりました(‘◇’)ゞ笑

次は暖かくなってまた行きたいですね！