レッスンプログラムについて

プログラムのご案内

マシンの器具を使って行われるトレーニングは、全身のバランスと力を高める効果があります。初心者から上級者までレベルやお悩みに合わせたクラスをご用意しております。

プログラム名	時間(分)	強度	プログラム内容
Intro	60	運動初心者向け	ピラティスリフォーマーでのレッスンをはじめてを受けられる方が対象のレッスンです。
Basic1	60	★	ピラティスリフォーマーの基本レッスンです。体をバランスよく整えます。
Basic2-waist-	60	★★	中級クラスのレッスンです。お腹周りを中心にトレーニングします。ウエストの引き締めに効果的です。
Basic3-Hip-	60	★★	お尻から下半身の引き締めに効果的です。強度が少し高くなります。
Intermediate-Back&Core-	60	★★★	身体のたるみやすい背面を引き締めていくクラスです。ピラティスで大切なコアの安定性を高めることで、背面の筋力を効率よく使えるようにしていきます。

毎月違ったシェイプアップの内容のマシンピラティスクラスを楽しんで頂けます。理想の身体に体を導くことにこだわっていきます。

※祝日は18:30開始のレッスンまでが実施されます。

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日程	時間	プログラム名	インストラクター
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