レッスンプログラムについて

時間：60分

強度：★

ピラティス初心者・体験向けのプログラム。ピラティスの基本動作から、骨盤のポジションやコアの意識を確認し、マシンエクササイズの初級をゆっくりと行い、身体を整えます。運動初心者の方にもおすすめの内容です。

※現在実施していません。

時間：60分

強度：★

リフォーマーの初級エクササイズプログラム。「お腹・脚・背中・腕」と、全身をバランス良く整え、トレーニングしていきます。骨盤のポジション、コアの意識、関節を正しく使いながらしなやかで効率的な身体づくりを目指します。

時間：60分

強度：★

ウエストまわりに特化した初級プログラム。体幹部のストレッチからお腹・くびれラインのエクササイズを行います。お腹痩せ・下腹ぽっこりの解消・くびれ作りを目指したい方へおすすめです。

時間：60分

強度：★

ヒップアップに特化した初級プログラム。ヒップアップに大切な股関節まわりの動きや柔軟性を引き出し、効率的に無理なくお尻のキレイなラインを作っていくクラスです。

時間：60分

強度：★★

リフォーマーの中級エクササイズプログラム。「お腹・脚・背中・腕」と、全身をバランス良く鍛えていきます。初級よりもさらにコアの意識を深め、しなやかで引き締まった身体づくりをしていきます。