マシンの器具を使って行われるトレーニングは、全身のバランスと力を高める効果があります。初心者から上級者までレベルやお悩みに合わせたクラスをご用意しております。
プログラムのご案内
- ★･･･初級者
- ★★･･･中級者
- ★★★～･･･上級者
マシンピラティスプログラム
| プログラム名 | 時間(分) | 強度 | プログラム内容 |
|---|---|---|---|
| Intro | 60 | ★ | ピラティスリフォーマーでのレッスンをはじめてを受けられる方が対象のレッスンです。 |
| Basic1 | 60 | ★★ | ピラティスリフォーマーの基本レッスンです。体をバランスよく整えます。 |
| Basic2-waist- | 60 | ★★★ | 中級クラスのレッスンです。お腹周りを中心にトレーニングします。ウエストの引き締めに効果的です。 |
| Basic3-Hip- | 60 | ★★★★ | お尻から下半身の引き締めに効果的です。強度が少し高くなります。 |
期間限定マシンピラティス・イベントレッスン
毎月違ったシェイプアップの内容のマシンピラティスクラスを楽しんで頂けます。理想の身体に体を導くことにこだわっていきます。
プログラム
※祝日は18:30開始のレッスンまでが実施されます。
プログラム拡大はこちら
レッスン代行情報
| 日程 | 時間 | プログラム名 | インストラクター |
|---|---|---|---|
| 5月11日（土） | 10:30～11:30 | イントロ | HARU→kaori |
| 5月11日（土） | 12:00～13:00 | ベーシック→ヒップ | HARU→kaori |
| 5月25日（土） | 10:30～11:30 | イントロ | HARU→kaori |
| 5月25日（土） | 12:00～13:00 | ベーシック→ウエスト | HARU→kaori |