スタッフブログ

こんにちは、三代です！

暑いですね‼

私はもうクーラーを付けて寝ています(笑)

早すぎますよね(笑)これからさらに暑くなるのにどうしようか迷っています(笑)

さて、今日なんですが

皆さんは今ハマっている事はありますか?

私は、暑くなってきたこともあってカフェラテにハマっています(笑)

いつもはコーヒーを飲むことが多いのですが、

たまたま少し甘いものが飲みたいとカフェラテを飲んだのですが、

とてもおいしくて毎日飲んでいます(笑)

上記の写真はローソンのカフェラテなのですが、

紙コップがとてもオシャレで思わず写真を撮っていました(笑)

皆さんはよく飲むものは何ですか?

これから暑くなってくるので

自分もですが、コーヒーやジュースではなくお水を飲むようにしましょう！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

ここ数日、嫌な天気が続いていますね！

雨にも負けず頑張ってレッスンやトレーニングを頑張っていきましょう！

さて、今日なんですが

この写真のマシン名知っていますか?

正解は…。

チェストプレスです！胸のトレーニングをするマシンになっています！

皆さん使い方は知っていますか?

まずは、調整です！

一度椅子に座って胸の真ん中にバーが来るように調整します！

それが出来てから重りを変えていざトレーニングです！

やり方はバーを押して戻すだけですが、その前に大事なポイントがあります！

姿勢です‼

身体が丸まった状態でトレーニングしても正しいところに入りません！

しっかりと背筋を正して胸を斜め上に持ち上げた状態でしましょう！

そうすることで胸の筋肉が大きく動きます！

次回トレーニングする際はこのポイントを意識してやってみてください！

また、分からないことがあればいつでもお声がけください！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

花粉と黄砂で鼻水、くしゃみがすごいですね！

私は、昨日ぐらいから少しマシになったかのと思うんですが、

皆さんはどうでしょうか？

さて、今日なんですが、

先日に写真を整理していた際に懐かしい写真を見つけたので

載せてみました！

この写真は自身が高校3年生の体育祭時に撮ったものです！

10年前とかですかね？そう考えると歳をとったなぁ～と思います(笑)

昔の写真などを見ると高校時代に戻りたいと思ったりもします(笑)

当時はめんどくさいとか色々思っていたのですが、

今考えると楽しかった思い出が沢山あります。

皆さんも一度昔の写真整理してみてはいかがでしょうか？

案外、いい気分転換になりますよ(笑)

さて、今日も頑張ってトレーニングしてきます！

では、今日はこの辺で！

皆様こんにちは！

Raga伏見です!(^^)!

今日も花粉がすごいですね(*_*)

早くこの季節が終わってほしい、、、、

さて、先日の休暇に家族でキャンプ？になるのか分かりませんが、

お出かけ、お泊りに行ってきました！

すごく綺麗で大きな所を1日1組貸し切りで利用させていただきました！

近くには浅い川も流れていて子供達もすごく楽しんでいました!(^^)!

夕方からは、バーベキューを楽しんで、疲れから、大人も子供も、

早い時間に就寝。笑

次の朝、小鳥たちのお声のキャッチボールが盛大に行われ、

5時には起床させられてしまいましたが、

凄く楽しく良い休日を過ごせました！

オンとオフ！

プライベートも充実させ、お仕事、学業など頑張ってください！

運動もですね！笑

こんにちは、三代です！

昨日ですが、四条にあるつけ麺「たか松」に行ってきました！

ここのつけ麺とてもおいしいので皆さんもぜひ行ってみて下さい！

さて、今日なんですが、

皆さん、ダイエットと言えば食事制限しなければならない。

と思いますよね？

正解です(笑)

ダイエットにおいて食事制限は絶対にしないといけないことです！

ですが、無理なダイエットは体調を崩しやすくなったりするので

バランスのいい食事をするのが大事です！

ご自身の基礎代謝量を把握したうえで一日の摂取カロリーを決めていきます！

その中で週一回は好きなものを食べるとかは良いと思います！

私も痩せるときは週一回食べたいものを食べてダイエットをしていました！

女性は特に食事と運動がとても大事になってくるので

ダイエットしたいけど、どうしたらいいか分からない方は

一度、Re:ボディを体験してみて下さい！

食事でも運動でもご説明させて頂きます！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

皆さん花粉大丈夫ですか？

私は鼻と喉をやられています(笑)

さて、今日なんですが

皆さん！写真の植物ですが、名前分かる方居られますか？

正解は….　

「ガジュマル」です！

数年前から育てているのですが、

現在この写真の3倍ぐらい大きくなっています(笑)

1人暮らしで観葉植物を育てているとスタッフに伝えると苦笑いされます(笑)

所で先程調べたのですがガジュマルは「多幸の木」「幸せを呼ぶ木」と称されるんですね！

初めて知ったと同時に幸せがあったのかとふと考えてしましました(笑)

皆さんも観葉植物を育てたりしていますか？

オススメの観葉植物があれば教えてください！

また、皆さんもぜひガジュマルを育ててみて下さい(笑)

では、、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

最近暑いですね(笑)

もう半袖半ズボンでいいぐらいの気温になってきましたね(笑)

さて、今日は僕の地元である徳之島の観光スポットの紹介をしたいと思います！

今回は「犬の門蓋」です！

写真はメガネ岩ともいうのですが、ここから海の眺めはとても大迫力です！

徳之島に住んでいた18年間行ったことが無かったのですが、

1年前に帰った際、親に連れられて見に行った時とても綺麗で感動しました！

もし観光で徳之島に行った際は見に行ってください！

今後も定期的に徳之島の紹介をしていきたいと思います！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

雨が続いていますね！ヘミングに来る際はお気をつけてお越しください！

さてさて、先日トレーニングしていた時なのですが、

いつも通り一人でトレーニングをしていると

誰かに肩を軽く叩かれて振り向いてみると

190㎝ぐらいの外国の方が目の前に立っていました(笑)

英語で何か話しているのですが、

圧倒されていたのと英語が分からないので

ジェスチャーで補助して欲しいとの事だったので

何セットか補助をして終わったのですが、

トレーニングをしていて初めての事だったので貴重な経験をさせて頂きました(笑)

ですが、皆さんトレーニング補助はされたことはありますか？

結構難しいですしやったことが無い方は見様見真似でやるとケガをするのでしないように(笑)

また、Raga会員様でジムエリアを利用されている方！

少しでもわからないことがあればジムスタッフにお声掛けください！

間違ったフォームでのトレーニングはデメリットが多いです！

正しいフォームで正しい部位に効かせられるようトレーニングをしましょう！

では、今日はこの辺で！

皆様こんにちは！

Raga伏見です！

最近冷え込みますね(*_*)

寒暖差が激しいので、体調管理にはお気をつけてお過ごしください！

さて、先日、母校が高校野球、甲子園大会に出場したので、

応援に行ってきました！

かなり久しぶりに甲子園球場に行きましたが、

あの入った瞬間の感覚は忘れられません!(^^)!

母校の試合開始後、急に雨、風、あられ、、、

極寒、吹雪の中、試合は続行となり、惜しくも負けてしまいましたが、

大勢のお客様の中、高校生なのに堂々とプレーをしていて、

本当に凄いなと改めて感じました!(^^)!

また夏にも来れるように頑張ってほしいですね！

こんにちは、三代です！

少しずつ暖かくなってきましたね！

先週ぐらいから軽い減量しているのですが、

1.5キロ程、落ちてきました！

最初は水分量もコントロールされるので脂肪はどんだけ減っているのか(笑)

さて、今日の写真良くないですか？

彼女ではありませんよ(笑)

空港で撮った姪っ子です(笑)

いつもいい写真が撮りたくて姪っ子に指示を出しているので

この時は「いつまでするの！」と怒られました(笑)

今は会った時に嬉しそうに飛びついてきてくれるのですが、

それもいつまで続くのか….．。(笑)

子供の成長は早いですよね(笑)

成長と言えば、

皆さんマシンピラティスをして何ヶ月が経ちましたか？

自身で変化を感じれるのが大体3ヶ月以降からだと思うのですが、

どうでしょうか？

分からない方もおられると思いますが、諦めず継続です！

私も週3回のトレーニング初めて当初は全く結果が出なくて苦戦してましたが、

6ヶ月が経ってやっと筋肉ついたかな？と思ったので

人それぞれ成長スピードは違うのですぐ諦めずもう少し継続してみましょう！

その継続で自身の変化を感じることが出来るはずです！

一緒に頑張りましょう♪

では今日はこの辺で！