スタッフブログ

皆さんこんにちは、kanakoです。

毎日暑すぎますね、、湿気も多いし、、

過ごしやすい日が少ないですね・・・

皆さん体調崩されたりしてないですか？

というのも、いつも元気な私も、6月中旬頃から梅雨もほぼなく急に暑くなったからか夏バテのような体調不良になり・・

ピラティスで散々お伝えしている大切な呼吸が

しばらく全然できなかったんです。

レッスン時に皆さんにも注意喚起しておりましたが、原因は一つではなかったり、メンタルからくるときもあると思います。

そういった時には無理せずご自愛くださいね。

ピラティスで身体を整えることはとてもいいことですが、調子の悪い日、今日はあまり元気のない日、そんな日でも頑張って来て下さった方は無理ない範囲でリフレッシュできる程度に動いて下さい♪

ぜひ、始まる前に今日の調子なども教えて下さいね。

来るまでは億劫だった気持ちも終わったらスッキリ！

身体も心もリフレッシュできていれば嬉しいです♪

お盆休みだった方は、

また気持ちを新たに！？頑張っていきましょう！

ご旅行やお出かけされた方はぜひ色んなお話聞かせて下さいね♡

もちろん普段の雑談も大歓迎です！

先日韓国に行った際に食べたピンス(かき氷)です。

めちゃくちゃおっきくてマンゴーも柔らかく美味しいすぎましたが、、写真で伝えるのは難しいですね、、笑

写真が得意ではないので上手にとる方法などあれば教えてください笑

まだまだ過ごしにくい日が続きそうですが

皆さんの元気なお顔が見れるように、私も元気でいます！(*^^*)

みなさんこんにちは！

糸川です。

梅雨になりましたね～

ということで、「雨の日ポイント」実施します。

雨の日に来館でポイント（スタンプ）ゲット！！

4つ溜まったら景品と交換です！

ぜひ、ついつい行きたくなくなる雨の日も

来館してマシンピラティスですっきりしましょう～

足下気をつけてご来館ください。

みなさんこんにちは！

糸川です。

だんだん暑くなって来ましたね・・・。

本当に暑くなる前に

ユニバに行ってきました！！

お目当ての新エリア「ドンキーコングカントリー」

平日なのにたくさんの人で思うように歩けませんでした。

アトラクションには乗らずに雰囲気だけ。

ユニバに行くのは5年ぶり？でした。

また行きたいですね～

みなさんプロテイン飲んでますか？

糸川です。

プロテインを飲むと良いことが・・・！

・筋肉の維持、引き締め

・ダイエット、代謝アップ

・美肌、美髪、爪の健康

・栄養バランスのサポート　等

筋肉量の低下は代謝の低下にも繋がって太りやすくなる原因にもなります。

また食事制限中でもタンパク質をしっかり摂れます。

タンパク質は肌や髪、爪の材料でもある為不足すると肌荒れや髪のパサつきの原因にも・・・。

忙しい日や食が細い日でもプロテインでタンパク質が補えます。

当クラブでもプロテインを取り扱ってますので、

ぜひ、お試しください！

みなさんこんにちは！

桜も散って葉桜に変わりましたね・・・。

切ない（泣）

先日誕生日を迎えまして、

結構いい歳になりました。

いい歳の割に甘いものはたくさん食べます。

誕生日にはシャトレーゼのケーキを食べました。

こんなのペロリですね。

ただ食べ過ぎには気をつけないと

すぐに身体に出てしまいます。

全く食べないのは逆にストレスになるので、

程よく食べて、しっかりトレーニングに励みましょう！

糸川でした。

みなさんこんにちは！

お花見いきましたか？

先日けいはんな記念公園にいってきました。

人がいっぱい～。

この写真は少ないですが笑

遊具のあるところはたくさんの人がいました。

最近はこういう公園でも小さなテントを出して

くつろいでいる方が多くおられました。

そういう楽しみ方もありだなと思い、

来年はそんな感じですごそうと密かに考えています笑

いいテントがあれば教えてください。

娘は桜よりも滑り台。

「もっかい、もっかい」と何回も滑っていました笑

1歳5ヶ月たくましくなりました。

糸川でした。

みなさんこんにちは！

4月になって暖かい日もあれば寒い日もまだありますね。

桜がとってもきれいに咲いています！

疎水沿いを散歩がてら

娘とお花見です。

暖かい日は散歩も増えます。

「あーく、あーく」と言っては歩いて

疲れてきたら

「だっこ、だっこ」と言ってきます笑

今の体重なら全然余裕なのですが、

これから先大きくなると考えると

いつまで抱っこできるかわかりません。

いつまで抱っこさせてくれるのかも・・・。

今の間にたくさん抱っこします笑

糸川でした。

こんにちは！

まだまだ寒い日もあったりですが

花粉や黄砂で皆さま体調はいかがでしょうか？

季節の変わり目、油断すると体調崩すので気をつけたいですね！

先日、友人とランチの後にお散歩がてら

祇園白川沿いに寄ってきました。

この日も少し肌寒かったですが、

お天気もよく外国人もたくさん！

（というか日本人のほうが少ない・・・？笑）

桜は儚くてそれが良いですよね。

皆さまの春のお出かけ話も是非お聞かせ下さい♪

kanakoでした。

みなさんこんにちは！

やっと春らしくなってきましたね～

花粉大丈夫ですか。

タイトルにもあるように

マシンの向きが変わります。

インストラクターの位置が今とは全くの真逆に。

なのでみなさんも

今とは反対を向くように座ってもらいます。

なぜかって？

みなさんに常に鏡を意識してほしいからです。

今までは、正面が灰色の壁。

インストラクターを見るのもちょっと飽きた

（いっぱい見て欲しいですが・・・）

となっていたかもしれませんが、

4月からはぜひ自分の姿を常に見ていただき。

自分の身体をさらに意識してあげましょう。

ん？姿勢悪って思ったら骨盤立てて背筋を伸ばせばいいんです。

意識一つで効果が変わります。

鏡でいっぱい自分をみてください～。

糸川でした。