2024/06/21
身体が変われば気持ちも変わる。
みなさんこんにちは。糸川です。
梅雨に入ったかと思いきや
今日はお昼からとても晴れてものすごく暑かったですね・・・。
出勤するタイミングで晴れたのはいいけど暑すぎ笑
本日久しぶりにレッスンに入ってくださった方の動きが
とてもきれいでレッスン中何度も褒めちゃいました笑
やはり続けていると身体の動き方も動かし方も変わってきますね。
体つきも変わっていたように感じます。
身体が変われば気持ちも変わる。
気持ちが変わればこれからの人生も変わっていきます。
身体を整え、気持ちを整え、
ただただ過ごす毎日に様々な選択肢を与えてあげましょう！
これからの人生、より一層楽しいものになると思います♪
一緒に変えていきましょう！！
自分に合ったレッスンに参加して
なりたい自分を目指しましょう。
何事もそうですが、続けることが大切です。
習慣にしていきましょう。
それではこの辺で。
糸川でした。
2024/06/18
久しぶりのトレーニング！
こんにちは！三代です！
昨日の夜から雨すごいですね！
今日のお昼ごろまでは降りそうなので
ヘミングに来る際はお気を付けてお越しください！
さて、今日なんですが
肘を痛めて約2週間ぶりのトレーニングをしました！
久しぶりのトレーニングだったので、張り切ってしまい、
ついつい重量を上げてトレーニングした結果…。
再度、肘が痛くなりアイシングする羽目に(笑)
何事も久しぶりの時は、軽めに流しながらするのが一番ですね(笑)
治る怪我も治らないので気を付けたいと思います(笑)
皆さんも無理はしないように運動しましょう！
特に、これからは暑い日が続きますので
水分補給はこまめにしましょう！
では、皆さん！
今日も頑張ってピラティスにトレーニングしていきましょう！
2024/06/14
きちんとした姿勢がとれてこそ・・・。
みなさんこんにちは！
突然の暑さにやられている糸川です。
みなさんはどんな暑さ対策をされていますか。
エアコンをつける以外の脳がないので、
ぜひ、教えてください。
マシンピラティスを半年以上続けられている方は
身体の変化を感じるようになりましたでしょうか。
感じられない方は、今一度、動作内での自分の身体の状態、
スクープはしっかりできているか、骨盤はコントロールできているか等、
確認してみて下さい。
きちんとした姿勢がとれてこそマシンピラティスの効果が発揮されます。
何気なしに動かずに、自分の身体と向き合ってみてください。
身体の調子がいいなと少しでも感じたら、姿勢が良くなっている証拠です。
その感覚を大事にしてください。
そして自分がいいなと感じるものは、お友達、ご家族に
ぜひご紹介ください。
現在、紹介キャンペーン実施中ですので、
この機会にお友達、ご家族を誘って
トレーニング仲間を増やしましょう！！
自分では頑張れない方も他者を巻き込んでみてもいいかもしれませんね。
それではこの辺で。
糸川でした。
2024/06/13
筋肉痛。
皆様こんにちは！
Raga伏見の熊谷です！
もうすぐ梅雨入り！？
少しずつ湿気が出てきましたね(*_*)
さて、昨日の休暇に友人が管理するシミュレーションゴルフがプレオープンし、
早速体験をしてきました！
初めての体験でしたが、すごく綺麗で楽しかったです！
映像で自身の細かなデータが見られたり、
打った回転や角度で、実際にラウンドのコースを進んでいけたりと、
すごくリアルな体験が出来ました！
私は、ゴルフの経験が練習場程度しかないので、デビューしてみようかな？
そんな貴重な時間を過ごすことができました(^^♪
皆様も気分転換や練習に是非行ってみてください！
※因みに肩回りが筋肉痛です。。。
2024/06/12
落ち込んだ時こそピラティス
こんにちは！
ラーガの三石（みついし）です。
前回に引き続き「旅行」の話です。
お伝えしていたミステリーバスツアー（1人参加）は大満足の内容でした♪♪♪
万が一これから行かれる方がご覧になっていてはダメなので、行き先が気になる方は直接聞いてください！
旅行の乗り物としては、今回の様なバスもあれば新幹線や飛行機、車など様々ですが、
私が1番好きなのは青春18きっぷで行くJR普通列車の旅です。
一日中、車窓からの景色をボーッと眺めるのが私のリフレッシュ方法です。
がしかし、この青春18きっぷの夏の販売発表が未だ無いのです(･･;)
鉄道ファン界隈は非常にざわついています。
私も全線制覇を目標にしていたので、
今後どう生きていけば良いのか途方に暮れています（大層な。笑）
ま、まだ真相はわかりませんが、落ち込むとうつむき加減で下を向きがちです。
姿勢も悪くなります。ピラティスで背筋を伸ばし前を見て進んでいこうと思います(^^)
2024/06/10
自分へのご褒美？
こんにちは！みよです！
Raga会員の皆さん！マシンピラティスは順調に慣れてきましたか？
初めての方は、まず動きを覚えるのが大変だと思いますが、
慣れてくればより対象となる筋肉への意識をしながらレッスンを頑張っていきましょう！
僕は、筋力トレーニングメインなのですが、
対象筋を意識するトレーニングもするのですが、
意識しながら運動すると頭がパンクしそうになりませんか？(笑)
僕はいつもパンクしかけています(笑)
さてさて、今日なんですが
皆さんは好きなアパレルブランドはありますか？
僕は「CRONOS」というブランドが大好きなんです！
トレーニングウェアも普段着も愛用しています！
そのCRONOSの店舗が京都にできたということで
オープン当日に行って参りました！
内装はとてもきれいでかっこよかったです！
見に行くだけが、
ついつい頑張った自分へのご褒美と言い聞かせて
買ってしまったのですが、
よくよく考えると何を頑張ったんですかね？(笑)
ですが、自身が好きなブラントを着て外出たり
トレーニングをするとモチベーション上がりますよね！
僕、オススメのアパレルブランドになるので
ぜひチェックしてみて下さい！
では、今日はこの辺で！
2024/06/03
旅行気分♪
こんにちは！
ラーガの三石（みついし）です。
皆さま、ご旅行はお好きですか？
私は友達や家族との旅行も好きですが、一人旅も大好きです。
ですが、ツアーに1人で参加した事は無かったのです。
今回、実はバスツアーに1人参加します。
しかもそれはミステリーツアー！
そう、どこに行くかは到着までわからないっていうアレです。
さてさて、どんな旅になるのでしょうか！？
そして、行き先は何処なのでしょうか！？
とてもワクワクしています♪
とは言え、きっと長時間のバスツアー。骨盤のポジションはニュートラル多めでしっかり整えて座ろうと思います！
写真は先日「とりあえず大阪方面へ行こう！！」と友達と出かけた時のものです。
特に情報も無いままに、中之島で右往左往。ランチにカフェ、そして満開のバラ園を楽しみました！
初めての土地をウロウロするだけでも旅行気分だなぁと刺激いっぱいの1日でした♪
2024/06/02
今年はいつ帰省しようか
こんにちは！みよです！
皆さん花粉大丈夫ですか？
僕は大丈夫なのですが、本日Re:ボディを受講された数名の方が
「花粉やばくないですか？鼻水が止まらないんです」と言っておられたので
僕も春先はいつも花粉症で倒れそうになっているのでわかりますが、
今は頑張ってください！
さて、今日なんですが、
毎年実家に帰省しているのですが、今年はいつ帰ろうかと悩んでいます(笑)
夏に帰ったら海がとてもきれいで
冬に帰るととても過ごしやすい気温なので
どちらにしようか…。皆さんはどちらがいいでしょうか！
今日の写真は実家の玄関から撮った写真です！
見た感じ「森」です(笑)
いつも玄関に座ってこの景色を見ながらお酒を飲んだりしています(笑)
地元に帰るときは、友達と遊んだり観光しにいくより
実家でゆっくり時間が過ぎるのを楽しむのが一番ですね！
次帰省するときは「あじゃ」と、とことんまでお酒を呑むのが目標なので
それまで仕事を頑張りたいと思います！
ところで「あじゃ」は方言ですが、わかる方おられますか？(笑)
気になる方は僕に聞いてみてください！
では、今日はこの辺で！
2024/05/27
初めまして‼
こんにちは！
ラーガの三石（みついし）です。
この度、ブログデビューさせて頂く事となりました。
皆さまどうぞ宜しくお願いします。
自己紹介・・・は今後ボチボチ少しずつさせて頂くとして、
今回は最近の出来事をご報告。
我が家では食卓の椅子が次々に壊れ、ソファに座り食事をする日々でした。
しかし既存のテーブルでは高さが合わない為、それ用のテーブルを探していました。
お店に展示物を見に行き決定したのがこちらです！
くつろぐ時も食事の時もソファ・・・
ソファでは気を抜くと仙骨座りになりがちです。
これはよっぽど座り方を意識して骨盤をニュートラルポジションに
正さないと大変です^^;
その為にもピラティスですね！
皆さま一緒にピラティスの練習に励みましょう♪
2024/05/26
私の癒しの時間
こんにちは、三代です！
皆さん！運動中に水分補給はしっかりできていますか？
思っている以上に体内にある水分は無くなっているので
ご自身が思っている以上にこまめに水分補給をするようにお願いします！
さて、今日なんですが、
昨日に姪っ子甥っ子の幼稚園のお迎えに姉と一緒に行ってきました！
会った瞬間に満面の笑顔を見せてくれました！
可愛くてしょうがないですね！
その後は二人とも誕生日が近かったので
二人に誕生日プレゼントをあげて一緒にご飯を食べて解散しました！
姪っ子甥っ子といる時間はとても癒されます！
今後、成長して大きくなるにつれて嫌がられないように
少しでもかっこいいおじさんで居られるように
トレーニングを頑張りたいと思います！
では、今日はこの辺で！