スタッフブログ

こんにちは！

ラーガの三石（みついし）です。

皆さま、ご旅行はお好きですか？

私は友達や家族との旅行も好きですが、一人旅も大好きです。

ですが、ツアーに1人で参加した事は無かったのです。

今回、実はバスツアーに1人参加します。

しかもそれはミステリーツアー！

そう、どこに行くかは到着までわからないっていうアレです。

さてさて、どんな旅になるのでしょうか！？

そして、行き先は何処なのでしょうか！？

とてもワクワクしています♪

とは言え、きっと長時間のバスツアー。骨盤のポジションはニュートラル多めでしっかり整えて座ろうと思います！

写真は先日「とりあえず大阪方面へ行こう！！」と友達と出かけた時のものです。

特に情報も無いままに、中之島で右往左往。ランチにカフェ、そして満開のバラ園を楽しみました！

初めての土地をウロウロするだけでも旅行気分だなぁと刺激いっぱいの1日でした♪

こんにちは！みよです！

皆さん花粉大丈夫ですか？

僕は大丈夫なのですが、本日Re:ボディを受講された数名の方が

「花粉やばくないですか？鼻水が止まらないんです」と言っておられたので

僕も春先はいつも花粉症で倒れそうになっているのでわかりますが、

今は頑張ってください！

さて、今日なんですが、

毎年実家に帰省しているのですが、今年はいつ帰ろうかと悩んでいます(笑)

夏に帰ったら海がとてもきれいで

冬に帰るととても過ごしやすい気温なので

どちらにしようか…。皆さんはどちらがいいでしょうか！

今日の写真は実家の玄関から撮った写真です！

見た感じ「森」です(笑)

いつも玄関に座ってこの景色を見ながらお酒を飲んだりしています(笑)

地元に帰るときは、友達と遊んだり観光しにいくより

実家でゆっくり時間が過ぎるのを楽しむのが一番ですね！

次帰省するときは「あじゃ」と、とことんまでお酒を呑むのが目標なので

それまで仕事を頑張りたいと思います！

ところで「あじゃ」は方言ですが、わかる方おられますか？(笑)

気になる方は僕に聞いてみてください！

では、今日はこの辺で！

こんにちは！

ラーガの三石（みついし）です。

この度、ブログデビューさせて頂く事となりました。

皆さまどうぞ宜しくお願いします。

自己紹介・・・は今後ボチボチ少しずつさせて頂くとして、

今回は最近の出来事をご報告。

我が家では食卓の椅子が次々に壊れ、ソファに座り食事をする日々でした。

しかし既存のテーブルでは高さが合わない為、それ用のテーブルを探していました。

お店に展示物を見に行き決定したのがこちらです！

くつろぐ時も食事の時もソファ・・・

ソファでは気を抜くと仙骨座りになりがちです。

これはよっぽど座り方を意識して骨盤をニュートラルポジションに

正さないと大変です^^;

その為にもピラティスですね！

皆さま一緒にピラティスの練習に励みましょう♪

こんにちは、三代です！

皆さん！運動中に水分補給はしっかりできていますか？

思っている以上に体内にある水分は無くなっているので

ご自身が思っている以上にこまめに水分補給をするようにお願いします！

さて、今日なんですが、

昨日に姪っ子甥っ子の幼稚園のお迎えに姉と一緒に行ってきました！

会った瞬間に満面の笑顔を見せてくれました！

可愛くてしょうがないですね！

その後は二人とも誕生日が近かったので

二人に誕生日プレゼントをあげて一緒にご飯を食べて解散しました！

姪っ子甥っ子といる時間はとても癒されます！

今後、成長して大きくなるにつれて嫌がられないように

少しでもかっこいいおじさんで居られるように

トレーニングを頑張りたいと思います！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

Raga会員の皆さん！継続して運動できていますか?

日曜日に新しいレッスンが開始されているので

ぜひ、参加してみてください♪

さて、今日なんですが、

昨日、仕事帰りに空を見るときれいな景色だったので

つい写真を撮ってしまっていました(笑)

こんなことを言うとスタッフに「顔に似合わず景色とか撮ったりするんですね」とか言われるんですが、

よく景色を見に行ったり写真を撮ったりするのが好きなんです！

かと言っていろんな観光スポット行ったりしたいとは思わないのですが、

近場での観光スポットや綺麗だなと思ったときは、すぐ写真を撮ってしまっています(笑)

京都・大阪で景色のいい所知っている方！

教えてください！

出来れば、電車とかで行けるところが嬉しいです(笑)

てことで、今からスタジオレッスンなので頑張ってきたいと思います！

では、今日はこの辺で！

皆様こんにちは！Raga伏見の熊谷です!(^^)!

今日は雨模様、、、

雨になると頭痛が起こり、晴れると花粉、黄砂が、、、

いつまで続くのやら(*_*)

さて、先日の休暇に名古屋にある「レゴランド」に友人家族と行ってきました！

僕たちが小さい頃から今の子供達も慣れ親しんだおもちゃ？で、

大人も子供も大興奮!!

入った瞬間から世界観に引き込まれました！

施設の中にもレゴで作られた大きな飾り物などが本当に多くあり、

凄いなと、、、

小さいお子様から大人も楽しめる乗り物もあって、朝から夕方まで、

遊んできました!(^^)!

またその日が気温が高かったのですが、

アトラクションの中に水に濡れるものもあり、少しはまぎれたかなと(*_*;

気分転換に良い休日が過ごせました(^^♪

こんにちは、三代です！

もう暑すぎますね！

トレーニングしている時なんですが、

汗が止まらなくてタオル忘れたときは絶望しています(笑)

さて、今日なんですが、

皆さん、この料理分かりますか？

正解は….。

「鶏飯」です！奄美大島の郷土料理ですかね？

実家に帰った際は必ず食べるのですが、

とてもあっさりしていて、とてもおいしいです！

プラスで低カロリーで減量中でもご飯の量を調整すれば食べれるので

最高の料理です！

いつか、自分で作ろうと思って親にレシピを聞いていたのですが、

作ることなく3年ぐらい経ってます(笑)

コンビニエンスストアなどでも売っていることがあるので

皆さん是非食べてみて下さい♪

私は今月中に作ってみたいと思います(笑)

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

暑いですね‼

私はもうクーラーを付けて寝ています(笑)

早すぎますよね(笑)これからさらに暑くなるのにどうしようか迷っています(笑)

さて、今日なんですが

皆さんは今ハマっている事はありますか?

私は、暑くなってきたこともあってカフェラテにハマっています(笑)

いつもはコーヒーを飲むことが多いのですが、

たまたま少し甘いものが飲みたいとカフェラテを飲んだのですが、

とてもおいしくて毎日飲んでいます(笑)

上記の写真はローソンのカフェラテなのですが、

紙コップがとてもオシャレで思わず写真を撮っていました(笑)

皆さんはよく飲むものは何ですか?

これから暑くなってくるので

自分もですが、コーヒーやジュースではなくお水を飲むようにしましょう！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

ここ数日、嫌な天気が続いていますね！

雨にも負けず頑張ってレッスンやトレーニングを頑張っていきましょう！

さて、今日なんですが

この写真のマシン名知っていますか?

正解は…。

チェストプレスです！胸のトレーニングをするマシンになっています！

皆さん使い方は知っていますか?

まずは、調整です！

一度椅子に座って胸の真ん中にバーが来るように調整します！

それが出来てから重りを変えていざトレーニングです！

やり方はバーを押して戻すだけですが、その前に大事なポイントがあります！

姿勢です‼

身体が丸まった状態でトレーニングしても正しいところに入りません！

しっかりと背筋を正して胸を斜め上に持ち上げた状態でしましょう！

そうすることで胸の筋肉が大きく動きます！

次回トレーニングする際はこのポイントを意識してやってみてください！

また、分からないことがあればいつでもお声がけください！

では、今日はこの辺で！

こんにちは、三代です！

花粉と黄砂で鼻水、くしゃみがすごいですね！

私は、昨日ぐらいから少しマシになったかのと思うんですが、

皆さんはどうでしょうか？

さて、今日なんですが、

先日に写真を整理していた際に懐かしい写真を見つけたので

載せてみました！

この写真は自身が高校3年生の体育祭時に撮ったものです！

10年前とかですかね？そう考えると歳をとったなぁ～と思います(笑)

昔の写真などを見ると高校時代に戻りたいと思ったりもします(笑)

当時はめんどくさいとか色々思っていたのですが、

今考えると楽しかった思い出が沢山あります。

皆さんも一度昔の写真整理してみてはいかがでしょうか？

案外、いい気分転換になりますよ(笑)

さて、今日も頑張ってトレーニングしてきます！

では、今日はこの辺で！