2024/05/01
マシン案内♪
こんにちは、三代です！
ここ数日、嫌な天気が続いていますね！
雨にも負けず頑張ってレッスンやトレーニングを頑張っていきましょう！
さて、今日なんですが
この写真のマシン名知っていますか?
正解は…。
チェストプレスです！胸のトレーニングをするマシンになっています！
皆さん使い方は知っていますか?
まずは、調整です！
一度椅子に座って胸の真ん中にバーが来るように調整します！
それが出来てから重りを変えていざトレーニングです！
やり方はバーを押して戻すだけですが、その前に大事なポイントがあります！
姿勢です‼
身体が丸まった状態でトレーニングしても正しいところに入りません！
しっかりと背筋を正して胸を斜め上に持ち上げた状態でしましょう！
そうすることで胸の筋肉が大きく動きます！
次回トレーニングする際はこのポイントを意識してやってみてください！
また、分からないことがあればいつでもお声がけください！
では、今日はこの辺で！