肌荒れしてしまうマスク時代です。

着用時は、無意識のうちに口呼吸

なりがちですが、そんな時こそ意識して

口を閉じて鼻呼吸をしましょう。

あなたは？マスクの中で

鼻呼吸ですか？それとも口呼吸ですか？

ただし息苦しい時は、いつもの呼吸で

無理をしないで、気がついた時に

行うと変化が感じれるかもしれません。

梅景

みなさん、こんにちは！

最近『朝活』にハマっている大村です。

どちらかというと30分でも長く寝ていたい、、、！と

考えてしまう方でしたが、

朝活を取り入れることで心にゆとりが持てるようになりました

朝は生産性が高く、様々なパフォーマンスが上がる

ゴールデンタイムと言われています。

また、ネガティブな思考が生まれにくく

素直な自分でいられる時間でもあります。

ぜひ！1日の始まりでもある『朝時間』を充実させてみませんか？

みなさん、こんにちは！

本日は『母の日』ですね！

今年は何にしようかなと悩みに悩んだ結果、

ワインにしました

お酒好きは母譲りかも(笑)

日々の感謝の気持ちを込めて

素敵な1日になりますように☆彡

GWが始まりましたね！

みなさんはどこか行かれますか？

またお話聞かせてください♪

ところでわたしはパンが好きなのですが

先日念願の「たま木亭」に行ってきました！

何度かお土産で貰ったことがあったのですが

実際に行くのは初めてで前日からワクワク(笑)

どれもおいしそうなパンばかりで

気付けば買いすぎていました・・・

でも美味しいパンに囲まれて良き休日となりました♪

4月もあっという間に残り1週間となりましたね！

新年度が始まり、何かと変化が多かった1ヶ月だったのではないでしょうか？

緊張で眠りが浅くなったり、寒暖差で自律神経が乱れたり・・・

そういう時はみなさんがよくご存じの腹式呼吸で整えていきます

息を吸うときは鼻から吸いお腹の筋肉をリリースさせ、

吐くときは口をすぼめて丹田を引き入れて腹筋を使うことを意識してみてください！

とても簡単な呼吸法なので今日からぜひ取り入れてみてくださいね！

こんにちは！

本日もお天気が良く、心地のいい日が続いていますね

さて、みなさん！

『6分読書』という言葉を聞いたことがありますか？

ストレス解消法の1つとして今注目されているのが読書なんです！

誰にも邪魔されず静かな環境で読書を行えば、

わずか6分で60％以上のストレス解消効果が得られるそうです。

どんなに忙しい人でも6分くらいなら

ちょっとしたスキマ時間や寝る前など

時間を確保できるのではないでしょうか

常に何かに追い立てられた日々を送っている現代人にとって

“時間を忘れること”こそがストレス解消の近道。

今日からわたしも読書週間を始めてみます

こんにちは！

近所の桜並木が葉桜に変わり少し寂しい大村です。

さて、只今フロント前にておからクッキーを販売中です

今回は期間限定でさくら味を入荷しました

さくら風味のお菓子が好きなわたしは今回も買い溜めを

ひそかに計画しています（笑）

おからは栄養豊富なうえ低カロリー！

間食や置き換えとしても最適です！

ぜひ、この機会に「春の味」をお楽しみください

短いこの桜の時期が大好きです。

今日みたいな天気でしたら

どこまででも進めそう！！！！！！梅景

おはようございます！

今日は暖かく、少しずつ春らしい季節になってきましたね！

今年はお花見できるかな？と思いながら

朝から少しお散歩して出勤した大村です！

桜が開花するのが待ち遠しいですね

では、本日もヘミングでお待ちしております！！

みなさん、こんにちは！

いちごが美味しい季節になりましたね🍓

今年はいちご狩りに行けないかもしれないので

様々な産地のいちごを買っておうちでゆっくり堪能しています

いちごは美味しいだけでなく実は栄養も満点です！

ビタミンCが豊富に含まれており美肌効果や風邪予防に効果的！

また、食物繊維も含まれており腸内環境を整えるサポートもしてくれます！

美味しいものを食べしっかり栄養つけていきましょうね！

では、本日もお待ちしております