2020/10/06
癒しの時間
こんにちは
朝晩涼しくなり秋らしくなってきましたね
スポーツの秋ということて美尻エクササイズ
家でも実施中の本田です
食欲の秋ということもあり
おいしいものに目がありません
さて、私の癒しスポットです。
緑がいっぱいで気持ち良いです
2020/10/02
栗大好き
朝晩の気温が下がってくると
ホットヨガが恋しくなる季節に入ってきました。
秋の味覚が楽しみです。
味のもとになる物質が唾液に溶けて、
舌と反応することで味を感じることが
できます。
唾液には食べ物の消化を助けて、外からの
ウィルスや細菌が身体の中に入り過ぎない
ように防ぐ効果もあるそうです。梅景
2020/10/02
野菜トマトスープカレー🍅🍛🥬
ようやく涼しくなって、あったかいものが食べたくなる季節になってきました。
今日は野菜トマトスープカレーを作ってみました。
スパイシーでトマトの酸味が美味しいです。 吉田
2020/09/26
来月から45分のレッスンになります。
たくさん笑うことで、運気上昇、心身共に
リラックスできて自分の内側も整える事も
できそうな予感！！
お笑い番組を見て大笑いするのも良いし
1日の最後に楽しかった事や嬉しかった事を
思い返して、表情に出してみましょう。
マスクの下で口角を上げて生活するのも
表情筋が使えてアリかもしれません（笑）梅景
2020/09/23
食べ放題に行きたいなー。
交感神経は、体を活動させる。
副交感神経は、体を休ませる。
この二つがバランスをとりながら
シーソーのように健康を維持しています。
内臓、血管、汗腺、筋肉
すべてをコントロールしていて
知らないうちに、体内の環境を整えてくれる
のが自律神経です。
深い呼吸をしながら、一緒にリラックス
しませんか？梅景
2020/09/18
免疫とは
ウイルスや細菌などから身体を守ってくれる
防御システムのこと。
反応が敏感だと、花粉症やアレルギーなどを
引き起こします。
また、マイナスの感情も免疫力の低下に
影響される事もあります。
時には自分の好きなこも、楽しいイメージも
趣味の時間をしっかり確保する事が大切です。
梅景
2020/09/16
どんな道？
ヨガを続けけて行くと、内臓の動きが
活性化され女性のお悩みである
便秘や冷えの改善につながります。
代謝が上がり、脂肪を燃焼させる機能も
高まるため太りにくい体質の維持にも！！
梅景
2020/09/10
憧れの美尻☆
おはようございます。
9月・10月の『美尻エクササイズヨガ』開催中です！
レッスンを担当しているインストラクターからも
「お尻が筋肉痛です。」といった嬉しい声を聞きます。
そういう私もお尻が筋肉痛です（笑）
10月の終わりには憧れの美尻に近づきたい本田です。
桃のようなプリッとしてお尻。。。
憧れます
レッスンの練習をしながら、お家でもエクササイズ頑張ります！
みなさまも一緒にプリプリの美尻を目指しましょう！
