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こんにちは

本田です。

今日は朝からお家でヨガをしました。

ウサギのポーズ。

百会（ひゃくえ）のツボを刺激しましたが

痛気持ちよかったです。

百会は頭頂部のほぼ真ん中に位あります。

自律神経を整える働きがあり、

疲労回復に加えてリラックス効果もあります。

ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。

手根や指でもグーっと押してみてください。

スッキリします。

さて、タイトルの読書。

今日は妹にもらった新しいしおりで

アドラー心理学の嫌われる勇気を読みます。