2022/04/22
整える
4月もあっという間に残り1週間となりましたね!
新年度が始まり、何かと変化が多かった1ヶ月だったのではないでしょうか?
緊張で眠りが浅くなったり、寒暖差で自律神経が乱れたり・・・
そういう時はみなさんがよくご存じの腹式呼吸で整えていきます
息を吸うときは鼻から吸いお腹の筋肉をリリースさせ、
吐くときは口をすぼめて丹田を引き入れて腹筋を使うことを意識してみてください!
とても簡単な呼吸法なので今日からぜひ取り入れてみてくださいね!
2022/04/22
4月もあっという間に残り1週間となりましたね!
新年度が始まり、何かと変化が多かった1ヶ月だったのではないでしょうか?
緊張で眠りが浅くなったり、寒暖差で自律神経が乱れたり・・・
そういう時はみなさんがよくご存じの腹式呼吸で整えていきます
息を吸うときは鼻から吸いお腹の筋肉をリリースさせ、
吐くときは口をすぼめて丹田を引き入れて腹筋を使うことを意識してみてください!
とても簡単な呼吸法なので今日からぜひ取り入れてみてくださいね!