スタッフブログ

2021/12/17

冬だからヨガをしよう1

こんにちは!

先日初雪を見ることができテンションが上がった大村です

さて、みなさん冬ヨガを楽しむことはできていますか!?

寒い冬だからこそヨガをするメリットをお伝えしていきます!

★体温アップ★

動きと連動させて呼吸をすることで集中してヨガのポーズ1つひとつが

出来るようになります。

また、呼吸を長く深くすることで酸素を身体の内側まで取り込め、

エネルギー代謝が上がり自然と代謝も上がりやすくなります!

さらに、基礎代謝が上がって脂肪燃焼しやすくなることで

ダイエット効果も期待できます!!

 

まだまだたくさんのメリットがあるので

続きは来週お伝えしていきます!

お楽しみに

 

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