2021/12/17
冬だからヨガをしよう1
こんにちは!
先日初雪を見ることができテンションが上がった大村です
さて、みなさん冬ヨガを楽しむことはできていますか!?
寒い冬だからこそヨガをするメリットをお伝えしていきます!
★体温アップ★
動きと連動させて呼吸をすることで集中してヨガのポーズ1つひとつが
出来るようになります。
また、呼吸を長く深くすることで酸素を身体の内側まで取り込め、
エネルギー代謝が上がり自然と代謝も上がりやすくなります!
さらに、基礎代謝が上がって脂肪燃焼しやすくなることで
ダイエット効果も期待できます!!
まだまだたくさんのメリットがあるので
続きは来週お伝えしていきます!
お楽しみに