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こんにちは

久々の良いお天気で嬉しい本田です

さて、睡眠と入浴についてですが、

睡眠の質を向上させるには、就寝する90分前に入浴すると良いそうです

人間は眠る際に深部の体温が下がることが必要で、

就寝90分前に入浴することでいったん深部体温は高まり、

寝るころには深部の体温が下がりスムーズに入眠できるようになるそうです

昨日は入浴するタイミングが早すぎて、

金曜ロードショー「スタンドバイミー」を見ている最中に眠気が

しかし再び映画の世界に引き込まれていきました