2021/05/29
睡眠と入浴
こんにちは
久々の良いお天気で嬉しい本田です
さて、睡眠と入浴についてですが、
睡眠の質を向上させるには、就寝する90分前に入浴すると良いそうです
人間は眠る際に深部の体温が下がることが必要で、
就寝90分前に入浴することでいったん深部体温は高まり、
寝るころには深部の体温が下がりスムーズに入眠できるようになるそうです
昨日は入浴するタイミングが早すぎて、
金曜ロードショー「スタンドバイミー」を見ている最中に眠気が
しかし再び映画の世界に引き込まれていきました
2021/05/29
こんにちは
久々の良いお天気で嬉しい本田です
さて、睡眠と入浴についてですが、
睡眠の質を向上させるには、就寝する90分前に入浴すると良いそうです
人間は眠る際に深部の体温が下がることが必要で、
就寝90分前に入浴することでいったん深部体温は高まり、
寝るころには深部の体温が下がりスムーズに入眠できるようになるそうです
昨日は入浴するタイミングが早すぎて、
金曜ロードショー「スタンドバイミー」を見ている最中に眠気が
しかし再び映画の世界に引き込まれていきました