スタッフブログ

みなさん、こんにちは！

夏に向け痩せよう！！と決心した大村です

おうち時間が増え、活動量が減っていませんか？

ご自宅でも手軽にできるトレーニングは沢山あります！

その中でも今回ご紹介するのは太陽礼拝にも出てくる『プランク』です。

ポイントは

①両手で強く床を押す

②お尻を締め身体を一直線

③目線は斜め前

この３点を押さえるだけで安定したポーズを取ることができます。

まずは毎日３０秒！

普段の生活に取り入れてみましょう