2021/04/27
おうち時間
おはようございます。
本田です。
昨日、20時より休業が決定し、お客様にはご不便をお掛けしますが、
再開後も皆様の快適空間を維持して行く為、ご理解ご協力お願いいたします。
さて、おうちで過ごす時間、
少しでもリフレッシュできるように簡単ヨガポーズをご紹介します。
☆猫の伸びのポーズ☆
四つん這いの姿勢から、お尻の位置をそのままに保ちながら、
だんだん手を前の方に伸ばして顎と胸を床に近づけていきます。
顎が難しければ顔を下に向けて、おでこを床に近づけます。
そのまま５呼吸程キープ。
ポイントは手を前に伸ばすとき、下半身がずれないことです。
お尻と太ももがほぼ垂直のまま手を前に伸ばします。
肩が気持ちよくほぐれていきます。
身体がほぐれると気持ちもほぐれますね
家には猫の先生がおります