2021/05/10
大好きなもの
こんにちは。
最近、快眠について調べている本田です。
理由は布団に入ったら3秒で眠れていたのに
最近なぜか寝つきが悪いからです。
調べていると眠る前はなにも考えないというのがありました。
そういえば最近眠る前に色々と考え事をしていました。
試しに昨日は無になってボーっとリラックスしてみました。
あとは洗い立ての布団カバーの心地よさにうっとりしながら
リラックスしていると
知らぬ間に朝でした
今日は眠る前にヨガをします
瞑想も安眠効果ありです
また実践後、報告します
みなさまもぐっすく眠れますように